Tippek az őszi vitaminpótláshoz

Ha beköszönt az ősz

A nyári melegben könnyedén meg tudjuk tölteni a tányérokat a szivárvány színeivel – roskadoznak a boltok polcai a különféle gyümölcsöktől és zöldségektől. Azonban ahogy egyre hidegebbre fordul az idő, a kínálat is egyre szűkebb lesz. Az év végéhez közeledve már egyre nagyobb próbatétellé válik a mindennapi vitaminpótlás. Ezért összegyűjtöttük, hogy mire kell figyelned az előttünk álló szeszélyes hónapokban, hogy bírd a gyűrődést!

autumn-01
autumn-02

Mind máshogy működünk

Tudtad, hogy az emberek vitaminszükésglete egyénenként más és más? Más a nőknek, a férfiaknak, a gyerekeknek és az időseknek. Ezért kell tyúkanyóként figyelnünk, hogy kinek milyen és mennyi vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Gondolunk itt például a havi ciklus idejére megnövekedő vas és a folsav igényekre, vagy a csontritkulás megelőzése miatt a folyamatos kalcium és D-vitamin pótlásra. 1 De mire kell figyelnünk, miután hullani kezdenek a falevelek és közeleg a tél?

Ne kerüld a napfényt!

Ahogy beköszönt az ősz és csökkeni kezd a napsütéses órák száma, úgy válik egyre fontosabbá a „nyár vitaminja”: a D-vitamin. És mivel a D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez2, ezért nem szabad bekuckózni egész napra a négy fal közé, ha hidegebbre is fordul az idő. Menj ki a szabadba napozni és vigyél magaddal egy palack Actimelt is, hogy biztosíts a testednek egy kis extra D-vitamin támogatást.*

autumn-04
autumn-03

Milyen jelei vannak a vitaminhiánynak?

A különböző vitaminok hiányainak eltérő jelei lehetnek, ezért nem is lehet egy tünetet meghatározni, ami „vörös zászlóként” figyelmeztetne minket a hiányállapotra.3 Ha azt látjuk, hogy egyik szerettünk fáradékony, gyengének érzi magát vagy sokszor betegeskedik, akkor mindenképpen kérjük egy szakember segítségét.

Erősítsd meg a belső védelmeket

Szóval, milyen elemekből áll az őszi immunrendszer támogatás? Ez szerencsére nem évszakfüggő: ha kiegyensúlyozott és változatos étrendünk, odafigyelünk az egészségtudatos életmódra és rendszeresen sportolunk (pl.: egy hétvégi biciklitúra az avaros erdőben?), azt az immunrendszerünk is meg fogja hálálja.

Fontos, hogy a szervezetünk annyira erős legyen, hogy egy csettintésre megbirkózzon az őt érő nehézségekkel. Aztán már itt is lesz a tavasz – addig is kitartás, rock’n’roll!

autumn-05

Olvass tovább

Milyen cukrok vannak az új Actimelekben?

Miért halljuk gyakran, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés?

Hogyan épül fel a gyerekek immunrendszere?

*Minden palack Actimel B6-vitamin forrás , valamint  D-vitaminban gazdag. A B6- és D-vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26510847/

2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/

3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852824/

Adatvédelmi beállítások

Feltétlenül szükséges cookie-k
Ezek a cookie-k nélkülözhetetlenek a honlap működéséhez, ezért nem lehet kikapcsolni őket. Jellemzően csak valamely szolgáltatás-igénylésnek minősülő felhasználói akcióra válaszul kerülnek beállításra (adatvédelmi igények beállítása, bejelentkezés, nyomtatványok kitöltése, stb.). Böngészője megfelelő beállításával letilthatja ezeket a cookie-kat, vagy figyelmeztetést kérhet használatuk esetén, ugyanakkor ez esetben az oldal bizonyos részei nem fognak működni.
Analitikus cookie-k
Lehetővé teszik számunkra a látogatások számának, valamint a forgalom forrásainak rögzítését, így a honlapunk teljesítményének mérését és javítását. Megtudjuk belőlük, hogy mely oldalak a leginkább, és melyek a legkevésbé népszerűek, továbbá hogy miként mozognak a látogatók a honlapunkon. Ha nem engedélyezi ezen cookie-k használatát, nem tudjuk majd, hogy mikor járt a honlapunkon, és a honlap teljesítményét sem tudjuk ellenőrizni.
Személyre szabást lehetővé tevő cookie-k
Ezek a cookie-k jobb és személyre szabottabb működést tesznek lehetővé. Vagy mi állítjuk be őket vagy azok a harmadik felek, akiknek a szolgáltatásaival kiegészül az oldalunk. Amennyiben nem engedélyezi ezeket a cookie-kat, elképzelhető, hogy nem működnek majd megfelelően az adott szolgáltatások.
Célzott tartalmak megjelenítésére szolgáló cookie-k
Ezeket a cookie-kat reklámozással foglalkozó partnereink állíthatják be a honlapunkon keresztül azzal a céllal, hogy felmerjék a felhasználó érdeklődési körét, majd más honlapokon őt érdeklő reklámokat jeleníthessenek meg a számára. Nem tárolnak közvetlenül személyes adatokat, hanem a felhasználó böngészőjének és az internetre csatlakozó eszközének egyedi azonosítására hagyatkoznak. Amennyiben nem engedélyezi ezen cookie-k használatát, a megjelenő reklámok kevésbé lesznek az érdeklődési köréhez szabottak.
Az Actimel a honlapon cookie-kat használ. Amennyiben hozzájárul használatukhoz, ezek segítségével mérjük és elemezzük a honlap használatát (analitikus cookie-k), igyekszünk azt az érdeklődési köreihez igazítani (személyre szabást segítő cookie-k), valamint az ön számára releváns reklámokat és információkat megjeleníteni (célzott tartalmak megjelenítésére szolgáló cookie-k). További információkkal a cookie-kal kapcsolatos nyilatkozatban.