Az Actimelről

Az Actimel és a kiegyensúlyozott étkezés

Az alapok

Van néhány egyszerű szabály az egészséges életmódról, amelyeket, ha betartunk, sokkal könnyebb dolga lesz a szervezetünknek a mindennapokban. Ezek közül – a rendszeres sportolás mellett – az egyik legfontosabb a kiegyensúlyozott és megfelelő étrend kialakítása, amely abban is segít, hogy megőrizzük jó közérzetünket. Annak érdekében, hogy testünk semmilyen alapvető tápanyagban ne szenvedjen hiányt, ahhoz néhány alapvető élelmiszer kiegyensúlyozott fogyasztására van szükség.

A szakemberek szerint nem csak a minőség, hanem a mennyiség is számít. A kiegyensúlyozott táplálkozásban nemcsak a nyersanyagok okos választása a lényeg, hanem azok mennyisége is, hiszen van olyan táplálék, melyből többet, és van olyan, amelyből kevesebbet igényel a szervezetünk. Ideális esetben napi 3-5ször étkezz, és figyelj a bőséges folyadékbevitelre. Fogyassz mindennap zöldségfélét, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát, tejet, zsírszegény tejtermékeket, húsokat. 

Nagyon fontos, hogy teljes értékű reggelivel kezdd a napot. Ehetsz gabonaféléket és származékokat, például kenyeret és pelyheket, gyümölcsöket, természetes gyümölcsleveket, olívaolajat, diót, paradicsomot vagy sonkát, amelyet kiegészíthetsz 1 palack Actimellel, mely B6 és D vitamin forrás.

A vitaminok szerepe

A vitaminok nélkülözhetetlen anyagok a szervezet megfelelő működéséhez. A testünk nem képes előállítani az összes vitamint önmagától, ezért például a megfelelő étrend egy jó módszer arra, hogy ne alakuljon ki vitaminhiány a szervezetedben minden palack Actimel, a B6 és D vitaminok a felnőttek számára javasolt napi beviteli referencia értékének 15%-át tartalmazza.

A B6-vitamin azonfelül, hogy támogatja az immunrendszered, normál működését, hozzájárul a fáradékonyság legyőzéséhez. D-vitaminra pedig többek között azért van szüksége a testednek, mivel hozzájárul az egészséges csontozat és izomfunkció fenntartásához. Emellett, úgy is biztosítani tudod a szervezeted D-vitamin szükségletét, ha legalább 10-15 percet rendszeresen a napon töltesz.

 

Ne felejtsd el a könnyű vacsorát se

Az esti étkezéséket érdemes úgy ütemezni, hogy ne közvetlenül lefekvés előtt és könnyedebb ételekből legyenek, hiszen a pihentető alvás érdekében fontos, hogy gyomrunkat ne terheljük éjszakára. A tested értékelni fogja, ha minden nap követed ezeket a tippeket!

Adatvédelmi beállítások

Feltétlenül szükséges cookie-k
Ezek a cookie-k nélkülözhetetlenek a honlap működéséhez, ezért nem lehet kikapcsolni őket. Jellemzően csak valamely szolgáltatás-igénylésnek minősülő felhasználói akcióra válaszul kerülnek beállításra (adatvédelmi igények beállítása, bejelentkezés, nyomtatványok kitöltése, stb.). Böngészője megfelelő beállításával letilthatja ezeket a cookie-kat, vagy figyelmeztetést kérhet használatuk esetén, ugyanakkor ez esetben az oldal bizonyos részei nem fognak működni.
Analitikus cookie-k
Lehetővé teszik számunkra a látogatások számának, valamint a forgalom forrásainak rögzítését, így a honlapunk teljesítményének mérését és javítását. Megtudjuk belőlük, hogy mely oldalak a leginkább, és melyek a legkevésbé népszerűek, továbbá hogy miként mozognak a látogatók a honlapunkon. Ha nem engedélyezi ezen cookie-k használatát, nem tudjuk majd, hogy mikor járt a honlapunkon, és a honlap teljesítményét sem tudjuk ellenőrizni.
Személyre szabást lehetővé tevő cookie-k
Ezek a cookie-k jobb és személyre szabottabb működést tesznek lehetővé. Vagy mi állítjuk be őket vagy azok a harmadik felek, akiknek a szolgáltatásaival kiegészül az oldalunk. Amennyiben nem engedélyezi ezeket a cookie-kat, elképzelhető, hogy nem működnek majd megfelelően az adott szolgáltatások.
Célzott tartalmak megjelenítésére szolgáló cookie-k
Ezeket a cookie-kat reklámozással foglalkozó partnereink állíthatják be a honlapunkon keresztül azzal a céllal, hogy felmerjék a felhasználó érdeklődési körét, majd más honlapokon őt érdeklő reklámokat jeleníthessenek meg a számára. Nem tárolnak közvetlenül személyes adatokat, hanem a felhasználó böngészőjének és az internetre csatlakozó eszközének egyedi azonosítására hagyatkoznak. Amennyiben nem engedélyezi ezen cookie-k használatát, a megjelenő reklámok kevésbé lesznek az érdeklődési köréhez szabottak.
Az Actimel a honlapon cookie-kat használ. Amennyiben hozzájárul használatukhoz, ezek segítségével mérjük és elemezzük a honlap használatát (analitikus cookie-k), igyekszünk azt az érdeklődési köreihez igazítani (személyre szabást segítő cookie-k), valamint az ön számára releváns reklámokat és információkat megjeleníteni (célzott tartalmak megjelenítésére szolgáló cookie-k). További információkkal a cookie-kal kapcsolatos nyilatkozatban.