Hogyan támogathatjuk egészségünket? A válasz a megelőzés – tudd meg, mit tehetsz immunrendszered támogatásának érdekében már nyáron!
Az egészséges immunrendszer támogatása olyan, mint a főzés: kell hozzá egy jó recept, kiváló alapanyagok és egy nagy marék kitartás. Ezek közül mi az első összetevőt mutatjuk meg: azt, hogy milyen lépésekkel tudunk gondoskodni védelmi rendszerünkről. És miért fontos, hogy már akkor belevágjunk ebbe, amikor hétágra süt a nap? Mivel a prevenció lényege, hogy felkészítsük a testünket, amennyire csak lehet. Vágjunk is bele!
Ugye tudod, hogy a mozgást nem lehet megúszni? Azt már régóta tudjuk, hogy a rendszeres, nem túlzásba vitt sportolás jótékony hatással van az immunrendszerre. Azonban újabb kutatások már azt is kimutatták, hogy a légúti fertőzések kockázatát is csökkentheti a rendszeres mozgás. Vagyis, ha már belefáradtál a folyamatos orrfújásba, vedd fel a futócipőd, és uzsgyi!
Immunrendszerünk 70 százaléka a gyomrunkban van (ha ez a hír számodra újdonság, olvasd el ezt a cikkünket!). A boldog bélrendszer alapja pedig a kiegyensúlyozott étkezés – ami gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, egészséges zsírokban gazdag ételekből és tejtermékekből áll. Például, belecsempészhetsz egy Actimelt* a mindennapokba, hogy teljes legyen a dolce vita!
Muszáj a vitaminokról is pár szót ejteni, hiszen ezek megkerülhetetlen alapkövei az immunrendszerünknek. Támogathatod vitaminbeviteled például egy palack Actimellel. Miért? Mert a 3 legújabb ízesítésű Actimel amellett, hogy B6-vitamin forrás és gazdag D-vitaminban, C-vitamin forrás is – ráadásul mindhárom felsorolt vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez**.
Ismét egy olyan témához értünk, amire nyáron – főleg a szabadságunk idején – keveset gondolunk. A tudósok azonban már számtalan álmatlan éjszakákat dolgoztak azért, hogy kiderüljön, mennyire rossz az immunrendszernek, ha nem alszunk eleget. Tiszteljük meg őket és a testünket is azzal, hogy nem hanyagoljuk el az alvást!
Nehéznek tűnik elsőre, hogy betartsd ezeket a pontokat? Ha visszakanyarodunk a főzés példájához, nagymamánk süteményét sem sikerült azonnal megcsinálnunk olyanra, ahogyan ő készítette. Ha nem hagyjuk, hogy csak „porosodjon a polcon a recept”, hanem belerakjuk szívünket-lelkünket, akkor a végeredmény csak jó lehet – és ezt az immunrendszerünk is meg fogja hálálni!
* Minden palack Actimel B6-vitamin forrás és D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. 1 palack Actimel a kiegyensúlyozott és változatos étrend, valamint egészséges életmód részeként fogyasztandó!
** Az Actimel 3 új íze ( szeder/feketeáfonya, cseresznye/acerola, gránátalma/áfonya) B6- és C-vitamin forrás, valamint D-vitaminban gazdag, mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez.
