A nagy D-vitamin vadászat

Az elveszett kisdeD(-vitamin) nyomában

Egy gyors kérdés: mi az a három dolog, amiből az embereknek többre lenne szüksége? Ha a válaszod a „pénz, pénz, pénz”, akkor biztos, hogy 0-24 ABBA szól az autódban, azonban talán nem hallottál még a globális D-vitamin-hiányról. Pedig egy friss, 2020-as kutatás alapján Európában ötből két ember szervezetének lenne szüksége egy kis extra D-vitaminra az év egy-egy időszakában.1 Előző cikkünkben már átvettük az alapokat a „Nap vitaminjáról” [link az előző cikkre], így most annak alkalmából, hogy az új Actimellel immár a napi D-vitamin szükséglet 1/3-át biztosíthatod, a mélyére ásunk, hogy kiderítsük, miért nincs a D-vitaminból elég!

d_vitan_vadaszat-01
d_vitan_vadaszat-02

De hát a nap minden nap süt!

Vajon miért nincs elég D-vitaminunk, amikor a nap fénye (az éjszakákon kívül) mindig rendelkezésünkre áll? Az egyik indok, hogy túlságosan sokat vagyunk zárt térben, ahol nincs természetes fény, pedig a D-vitamin-bevitel legnagyobb részét innen nyerjük! Szóval minden nap, amikor túl lusta lennél egy minimum 15-20 perces sétára, gondolj arra, hogy nem csak a lelkednek, a szervezetednek is szüksége van egy kiadós napfürdőre. És ha biztosra akarsz menni, igyál meg indulás előtt egy Actimelt is, mely tartalmazza a D-vitamin napi beviteli referencia érték 1/3-át*!

Az idősek védelmében

Azt gondolod, hogy ennyivel lerendeztük a nagy D-vitamin vadászatot? Dehogyis! Van még mit mesélnünk, ugyanis vannak csoportok, akiknek nagyobb eséllyel alakul ki a szervezetében a D-vitamin hiányállapot. Az első ilyen csoport az idősek, akiknek nem csak az immunrendszerükre, de a D-vitamin-bevitelükre is jobban oda kell figyelniük. És nem csak azért, mert ők általában több időt töltenek a négy fal között, de a bőrük is kevésbé tudja hatékonyan szintetizálni a nap vitaminját.2

d_vitan_vadaszat-04
d_vitan_vadaszat-03

Csak az időseket hívták meg a „buliba”?

Azonban sajnos nem csak 65 év felett kell több energiát arra szánnunk, hogy törődjünk a megfelelő mennyiségű D-vitamin-pótlással. Az elhízott, valamint egyes zsírfelszívódási zavarral társuló betegséggel élőknek ugyancsak a szokásosnál nagyobb mennyiségű D-vitaminra van szükségük.1

Foglaljuk tehát össze a legfontosabb tanulságokat! Ha azt szeretnénk, hogy senkinek se legyen D-vitamin hiánya a szeretteink közül, itt van 3 gyors tipp: egyetek rendszeresen D-vitaminban gazdag ételeket és italokat (ehhez az előző cikkben van pár szuper tippünk), iktass be egy-egy rövid napozást minden nap és emeld magasba az Actimelt, amivel fedezni tudod a napi D-vitamin beviteled egyharmadát*!

Olvass tovább

A nap vitaminja – amire télen van a legnagyobb szükség!

Tippek az őszi vitaminpótláshoz

Miért halljuk gyakran, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés?

* Minden palack Actimel B6-vitamin forrás, és D-vitaminban gazdag (kivéve a hozzáadott cukrot nem tartalmazó, D-vitamin forrásnak minősülő termékek), mely vitaminok hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy palack Actimel a kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó.

1 Karin Amrein, Mario Scherkl, Magdalena Hoffmann, Stefan Neuwersch-Sommeregger, Markus Köstenberger, Adelina Tmava Berisha, Gennaro Martucci, Stefan Pilz, Oliver Malle: Vitamin D deficiency 2.0: an update on the current status worldwide (https://www.nature.com/articles/s41430-020-0558-y)
2 Barbara J Boucher: The Problems of Vitamin D Insufficiency in Older People (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3501367/) 3 Rathish Nair, Arun Maseeh: Vitamin D: The “sunshine” vitamin (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/)

Adatvédelmi beállítások

Feltétlenül szükséges cookie-k
Ezek a cookie-k nélkülözhetetlenek a honlap működéséhez, ezért nem lehet kikapcsolni őket. Jellemzően csak valamely szolgáltatás-igénylésnek minősülő felhasználói akcióra válaszul kerülnek beállításra (adatvédelmi igények beállítása, bejelentkezés, nyomtatványok kitöltése, stb.). Böngészője megfelelő beállításával letilthatja ezeket a cookie-kat, vagy figyelmeztetést kérhet használatuk esetén, ugyanakkor ez esetben az oldal bizonyos részei nem fognak működni.
Analitikus cookie-k
Lehetővé teszik számunkra a látogatások számának, valamint a forgalom forrásainak rögzítését, így a honlapunk teljesítményének mérését és javítását. Megtudjuk belőlük, hogy mely oldalak a leginkább, és melyek a legkevésbé népszerűek, továbbá hogy miként mozognak a látogatók a honlapunkon. Ha nem engedélyezi ezen cookie-k használatát, nem tudjuk majd, hogy mikor járt a honlapunkon, és a honlap teljesítményét sem tudjuk ellenőrizni.
Személyre szabást lehetővé tevő cookie-k
Ezek a cookie-k jobb és személyre szabottabb működést tesznek lehetővé. Vagy mi állítjuk be őket vagy azok a harmadik felek, akiknek a szolgáltatásaival kiegészül az oldalunk. Amennyiben nem engedélyezi ezeket a cookie-kat, elképzelhető, hogy nem működnek majd megfelelően az adott szolgáltatások.
Célzott tartalmak megjelenítésére szolgáló cookie-k
Ezeket a cookie-kat reklámozással foglalkozó partnereink állíthatják be a honlapunkon keresztül azzal a céllal, hogy felmerjék a felhasználó érdeklődési körét, majd más honlapokon őt érdeklő reklámokat jeleníthessenek meg a számára. Nem tárolnak közvetlenül személyes adatokat, hanem a felhasználó böngészőjének és az internetre csatlakozó eszközének egyedi azonosítására hagyatkoznak. Amennyiben nem engedélyezi ezen cookie-k használatát, a megjelenő reklámok kevésbé lesznek az érdeklődési köréhez szabottak.
Az Actimel a honlapon cookie-kat használ. Amennyiben hozzájárul használatukhoz, ezek segítségével mérjük és elemezzük a honlap használatát (analitikus cookie-k), igyekszünk azt az érdeklődési köreihez igazítani (személyre szabást segítő cookie-k), valamint az ön számára releváns reklámokat és információkat megjeleníteni (célzott tartalmak megjelenítésére szolgáló cookie-k). További információkkal a cookie-kal kapcsolatos nyilatkozatban.