Az immunrendszerünk a szervezetünkvédelmezője , hadserege és titkosszolgálata is egyben. A születésünkkor letett „immuneskü” szerint legfontosabb küldetése, hogy felderítse és ártalmatlanítsa a testben ólálkodó betolakodókat. A gyerekek immunrendszere kezdetlegesebb, több időre van szüksége, hogy legyőzze a kórokozókat. Ezért fontos, hogy mi jó példákat mutassunk neki (pl.: sportoljunk, étkezzünk egészségesen) és adjunk időt, hogy kifejlődjön az immunrendszerük.1
A gyermekek immunrendszerének sok „küldetésre” van szüksége, hogy kiismerje a vírusokat és megtanuljon védekezni ellenük. Ezért van az, hogy amíg a felnőttek évente átlagosan 2-4, a gyerekek akár 6-8 betegségen is áteshetnek.2 De nyugi, kamaszkoruk kezdetére már legalább annyira ellenállók lesznek a fertőzésekre, mint a szülői intelmekre (bocsi).
Persze szemünk fényét a széltől is megvédenénk, de ezzel a hozzáállással többet árthatunk egészségének, mint gondolnánk. Az immunrendszer felvértezésének egyetlen módja van: ha a szervezet maga győzheti le a baktériumokat és vírusokat. Szóval hagyjuk a kicsiket nyugodtan a földön hemperegni!
Kezdjük a jó hírrel: nyáron van a legnagyobb esély arra, hogy megússza betegség nélkül a csemeténk. A rossz hír? A maradék három évszak. Azon kívül, hogy télen és tavasszal sokkal jobban kell figyelnünk a megfelelő immunerősítésre – amihez támaszt nyújthat D-vitamin is* –, mégis a legnagyobb mumus az ősz. Ugyanis ekkor találkozik újra a gyermekünk az ovis vagy iskolás barátokkal. Szóval a legjobb, ha a kicsid immunrendszere már a „békésebb hónapokban” is megkapja a segítséget, hogy felkészüljön a rázós időszakokra.
Na de mégis, hogyan tudjuk szülőként erősíteni a gyerekek immunrendszerét? Erre van pár nagyon hasznos tanácsunk! Először is, biztosítsunk neki egészséges, kiegyensúlyozott étrendet vitamindús táplálékokkal és figyeljünk arra, hogy mennyi folyadékot iszik. Ezen felül elegendő alvásra is szüksége van az ifjú szervezetnek. Végül pedig a sportolás, vagy valamilyen egyéb egészséges mozgásforma is támogatja az immunrendszerüket.1
És hogyan segítik a fentiekben a zöldfülűeket az Actimelben rejlő vitaminok? A D-vitamin „rendet tart”: támogatja az immunrendszerük normál működését. Továbbá szükség van rá a csontjaik megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez is.
Igazából a gyerekek immunrendszere a felnőttek lekicsinyített és fejletlenebb változata. Ha odafigyelünk a jelzésekre és a mindennapos immunerősítésre, akkor mindent megtettünk, hogy az immunvédelmük erős legyen. De ha még egy palack Actimellel is kezdhetik a napjukat**, akkor még két fontos vitaminnal (D- és B6-vitamin) is támogatjuk vitamin bevitelüket *
[1]David C.Nieman, Laurel M.Wentz: The compelling link between physical
activity and the body’s defense system (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005)
[2]Diane E Pappas, MD, JD: Patient education: The common cold in children (Beyond the Basics) (https://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-children-beyond-the-basics)
(*Minden palack Actimel és Actimel Actikids B6- és D-vitamin forrás. A D-vitamin hozzájárul a gyermekek immunrendszerének normál működéséhez. A kiegyensúlyozott változatos étrend és egészséges életmód részeként fogyasztandó .)
**Az Actimel fogyasztása 3 éves kortól ajánlott.
